轉(zhuǎn)呼啦圈在一定程度上可以減肥，主要原則是攝入熱量要小于消耗熱量，轉(zhuǎn)呼啦圈1個(gè)小時(shí)可以消耗240大卡。減肥運(yùn)動(dòng)有很多種，如游泳1個(gè)小時(shí)可以消耗熱量400大卡，跑步1個(gè)小時(shí)消耗熱量是300大卡。 但是，如果不控制飲食，單靠運(yùn)動(dòng)達(dá)不到減肥目的，一定要控制飲食。呼啦圈轉(zhuǎn)1個(gè)小時(shí)可以消耗240大卡，再加上控制飲食，可以起到減肥作用。