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長高喝酸奶還是純牛奶好
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參與醫(yī)生
首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院 曹雪霞 副主任醫(yī)師
如果從增長身高的角度來看,喝酸奶或喝牛奶均可。有些孩子可能無法耐受純牛奶,便可以喝酸奶或交替喝,比如白天喝酸奶,晚上喝牛奶,或者白天喝牛奶,晚上喝酸奶。奶制品的補充,可以給機體提供鈣質和蛋白質,因此從此角度來看,喝牛奶或酸奶均可,但是關鍵取決于機體能否耐受。無論是喝哪種奶制品,總比不喝要好。除了補充蛋白質、鈣質,也要保證足夠睡眠。從營養(yǎng)角度來看,牛奶和酸奶都可以,也可以同時補充,這樣在青春期或兒童期多補充鈣質和蛋白質,對于生長發(fā)育都非常有益。需要注意的是,增長身高也需要有良好的生活作息,并且不要喝碳酸飲料,不要進食過多的油炸、高能量食品。
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