孩子的早餐要想既有營養(yǎng)又簡單，可以采取以下食譜：1、粥：粥里可以加新鮮蔬菜和蛋白質(zhì)，例如可以做胡蘿卜粥，同時吃煮雞蛋，這樣既有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)又有新鮮蔬菜。而且胡蘿卜中含有豐富的維生素A，可以保護(hù)孩子的視力和呼吸道；2、牛奶和全麥面包：牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)，而全麥面包中含有豐富的淀粉和維生素；3、玉米食品：玉米是一種非常有營養(yǎng)的食物，可以做玉米面粥或碴子粥；4、雞蛋羹：雞蛋羹營養(yǎng)價值較高，而且做起來也非常方便?？梢栽陔u蛋羹里面適當(dāng)添加蔬菜葉或蝦仁，既能改善口感，還有營養(yǎng)。