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鍛煉心臟最好的運動是什么
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參與醫(yī)生
宜春市人民醫(yī)院 劉芳 副主任醫(yī)師
鍛煉心臟最佳運動方式應(yīng)根據(jù)個人具體情況而定。鍛煉方式包括慢跑、散步、游泳、登山、騎自行車等,對于心臟病患者來說均可,但是在運動強度上要因人而異。一般運動期間心率不應(yīng)超過最大心跳的70%,不需要長時間的高強度鍛煉,要以每日堅持為主。每次鍛煉持續(xù)時間一般30分鐘左右,每周至少進行2-3次。
如果患者原來缺乏鍛煉,還要采取循序漸進方式,逐步增加運動量。不主張高強度的運動,比如打籃球、踢足球。
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