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如何鍛煉心臟功能
- 如何鍛煉心臟功能
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參與醫(yī)生
山西醫(yī)科大學(xué)第二醫(yī)院 劉改珍 副主任醫(yī)師

心臟是人體中最中心最樞紐的臟器,就像人體的血泵一樣,源源不斷地把血液供應(yīng)到全身。只要是針對有氧運(yùn)動,只要是鍛煉,心臟都能得到很好的鍛煉。但是休息也很重要,所以要在適度身體機(jī)能耐受的情況下,做適量運(yùn)動才可以讓心臟得到很好的鍛煉。運(yùn)動員在專業(yè)有規(guī)律的鍛煉情況下,心臟功能越來越強(qiáng)。減肥人群會做劇烈運(yùn)動,超過心臟負(fù)荷,這時(shí)雖然是一種鍛煉,但是會損傷到心臟功能。所以這樣心臟得不到鍛煉,反而會損耗,增加心臟耗氧,對心臟不利。所以要在適度范圍內(nèi)做運(yùn)動,針對不同人群,運(yùn)動耐力和運(yùn)動量都不一樣。老年人活動以后,快走以后會出現(xiàn)不適,這時(shí)必須及時(shí)休息,去做調(diào)整,甚至趕緊去醫(yī)院就診,及時(shí)讓心臟得到恢復(fù)以及治療,等疾病恢復(fù)以后再去做適度運(yùn)動。

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