目前對于保護心血管或心臟推薦的鍛煉措施應(yīng)根據(jù)有無嚴重心臟疾病的人群進行分類，具體分析如下：1、健康人或無嚴重心臟疾病的人群：包括慢跑、快走、游泳、騎車、爬山以及跳操等，中等強度的運動均可，但應(yīng)強調(diào)時間的積累，如每天的運動時間超過30分鐘，并且每周至少進行5天；2、有心臟疾病的人群：若患者近期發(fā)生心肌梗死或患有嚴重的心力衰竭，不適合上述的鍛煉強度?；颊叩倪\動鍛煉方式?jīng)]有固定要求，具體應(yīng)在主診醫(yī)生的指導下，進行與自己體力相匹配的運動，如急性心?；颊?-3個月以休息為主，活動僅限于自理活動，若3個月后病情穩(wěn)定，可以逐漸進行散步，而且散步的距離應(yīng)根據(jù)自己的耐受程度，逐漸加量。6個月后再開始增加運動強度，其強度也應(yīng)根據(jù)自己體力和心臟的感受量力而行。