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如何鍛煉心臟

參與醫(yī)生

深圳市羅湖區(qū)人民醫(yī)院 裴曉陽 主任醫(yī)師
如何鍛煉心臟是老百姓大白話,其意思是如何鍛煉可以使心臟更好。心臟要得到有效的保護(hù),這是非常重要的。當(dāng)然,鍛煉主要是有氧運(yùn)動(dòng),有氧運(yùn)動(dòng)就是散步、慢跑、打太極拳等一系列活動(dòng),不能做劇烈運(yùn)動(dòng)。在心臟宣言里面有一句話叫適量運(yùn)動(dòng),所以運(yùn)動(dòng)一定要適量,不能劇烈運(yùn)動(dòng)?,F(xiàn)在心臟病人要有效得到康復(fù),也是主張運(yùn)動(dòng),但是運(yùn)動(dòng)一定是適量的,不能劇烈,一般不主張大家做劇烈的運(yùn)動(dòng)來保護(hù)心臟。特別有心臟病的病人,運(yùn)動(dòng)是非常重要的。但運(yùn)動(dòng)一定要適量,要做一些有氧運(yùn)動(dòng),比如散步、慢跑、打太極拳等,不要做一些舉重、健身這些非常劇烈的運(yùn)動(dòng),以免適得其反。
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