高血壓、高血脂的人在飲食中，一些新鮮的蔬菜、水果可以隨便吃，常吃的雞蛋清、脫脂奶、面包、米飯、主食等也都可以吃。還有一類是魚類，特別是深海魚，如三文魚、鰈魚，對高血壓合并高血脂的人有好處。有一些膽固醇比較高的魚類，如帶魚、魷魚等要少吃。而且有高血壓的人不能吃太多鹽，不能吃咸的。另外在飲食中，要盡量避免過多高膽固醇、高脂肪的食物攝入，如豬肉、牛肉、羊肉等肉類，盡量要避免食用。