問
請問抑郁癥如何自我調理？

45歲

       2015-05-26 09:12      瀏覽10071次
    病情描述：
    我最近一個多月每天心煩意亂,嚴重失眠,脾氣壞到極致?？凑l都不順心，老是沒事兒找事想發(fā)脾氣。并未得到正規(guī)醫(yī)治,只是每晚吃安眠藥,也只睡兩三小時,非常痛苦。想得到怎樣的幫助：想得到自我調理方面的知識和醫(yī)治辦法。
答
    因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    聽音樂：當心情抑郁不快時，多聽聽悠揚悅耳、催人向上的音樂，可以驅走縈繞心上的抑郁情緒，增強信心、勇氣和力量。音樂療法對治療心理抑郁癥效果比較好?？朔睦恚壕徑庑睦硪钟簦焊纳撇涣妓刭|也有助緩解心理抑郁。大量的實踐證明，性格內向、心胸狹窄、任性固執(zhí)、多愁善感、孤僻離群的人，多帶有心理抑郁的素質，如果能夠通過刻苦磨煉，可向開朗、豁達的方向轉變。

    白韶軍

    副主任醫(yī)師 已幫助 2641 人
    2015-05-26 11:28
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