問
抑郁癥如何自我調(diào)理比較好呢？

32歲

       2014-07-13 01:35      瀏覽8062次
    病情描述：
    我的心里總是感覺非常的煩悶，就是在學習上遇到不順利才導致的這樣，到現(xiàn)在已經(jīng)一個多月的時間了，一直調(diào)整不好心態(tài)，我總是感覺我得了抑郁癥，抑郁癥怎樣才能做自我的調(diào)理。
答
    因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    你好，一定要適當?shù)男棺约旱膲毫Γ梢哉遗笥押群染苾A訴自己的狀況。一定不可以壓在心底。適當?shù)慕o自己安排一些娛樂活動比如唱k，逛街做運動等。平常一定要多鼓勵自己，比如告訴自己一定可以。不要小看這句話。每天堅定的對自己說可以很好的激發(fā)的信心。如果有些事情自己不敢一個人嘗試不如試著找朋友一起做。一定要多交朋友。這樣每天你都不會有一個人胡思亂想的時間！

    白韶軍

    副主任醫(yī)師 已幫助 2642 人
    2014-07-12 22:38
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答
    因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    你好，根據(jù)你的描述，建議你通過自我調(diào)整，盡量保持心情舒暢，一方面多和親人朋友溝通交流，多參加一些戶外集體活動，自我難以調(diào)控的建議及時的配合藥物心理治療。

    李立群

    主治醫(yī)師 已幫助 2452 人
    2014-07-13 01:46
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