很生氣難受該怎么排解？什么方法最好？

“生氣”是一種十分強(qiáng)烈的負(fù)面情緒。正所謂“百病從氣生”，事實(shí)上，氣大不僅傷身，生氣時若做了一些不該做的事情，還可能會造成很多嚴(yán)重后果，導(dǎo)致傷人傷己。

不要運(yùn)動：易增加心臟病風(fēng)險(xiǎn)

人們常用運(yùn)動來發(fā)泄怒火，但這很可能會要了你的命。日前，美國心臟病協(xié)會學(xué)術(shù)期刊《循環(huán)》指出，生氣時運(yùn)動，可導(dǎo)致一小時內(nèi)心臟病發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)增加兩倍。專家表示，生氣時人們的交感神經(jīng)較為興奮，會讓心率加快、血壓上升，使得心臟做功增強(qiáng)，更易疲勞。而在生氣時再運(yùn)動，無疑是“雪上加霜”，這會造成心臟耗氧量增加，導(dǎo)致心肌缺血缺氧，增加心臟負(fù)擔(dān)，心臟病發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)自然就會增高。

專家建議，在生氣時要學(xué)會讓自己放松、換位思考，可嘗試“深吸氣、慢呼氣”的方法，有利于自身神經(jīng)的放松，讓心率和心臟做功降下來，緩解心臟壓力。