很生氣難受該怎么排解？什么方法最好？

“生氣”是一種十分強烈的負面情緒。正所謂“百病從氣生”，事實上，氣大不僅傷身，生氣時若做了一些不該做的事情，還可能會造成很多嚴重后果，導致傷人傷己。

不要運動：易增加心臟病風險

人們常用運動來發(fā)泄怒火，但這很可能會要了你的命。日前，美國心臟病協(xié)會學術(shù)期刊《循環(huán)》指出，生氣時運動，可導致一小時內(nèi)心臟病發(fā)作風險增加兩倍。專家表示，生氣時人們的交感神經(jīng)較為興奮，會讓心率加快、血壓上升，使得心臟做功增強，更易疲勞。而在生氣時再運動，無疑是“雪上加霜”，這會造成心臟耗氧量增加，導致心肌缺血缺氧，增加心臟負擔，心臟病發(fā)作風險自然就會增高。

專家建議，在生氣時要學會讓自己放松、換位思考，可嘗試“深吸氣、慢呼氣”的方法，有利于自身神經(jīng)的放松，讓心率和心臟做功降下來，緩解心臟壓力。