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引體向上有助于長高嗎

參與醫(yī)生

中南大學湘雅醫(yī)院 劉澤灝 副主任醫(yī)師
做引體向上,從某些程度上來說,其實可以對長高有幫助。但并不是因為引體向上牽拉而長高,是因為其作為一種運動能夠幫助長高。長高的影響因素,首先要保證充足的營養(yǎng)供應(yīng),如碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、礦物質(zhì),其供應(yīng)都要充足,所以長身體的孩子不能夠偏食。其次就是要保證充足的睡眠和適當?shù)捏w育運動鍛煉,因為人在睡著的時候和運動的時候,生長激素會大量分泌,也就是運動員的個頭往往都會較高的原因。引體向上作為運動方式的一種,也可以刺激生長激素的分泌。但是很多人就認為,吊起來能夠把身體拉長能讓長高,而且有的人進行嘗試,確實做引體向上之前和之后身高是有變化,確實是長高。但此種長高其實并不是真正的長高,只是通過引體向上的懸吊,讓身體的骨骼關(guān)節(jié),尤其是椎體關(guān)節(jié)的間隙,稍微被拉長了,所以就會長高。第二天睡覺起來,會發(fā)現(xiàn)自己早上醒來的身高,比下午的身高要高,也是該原因。
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