現(xiàn)在家長(zhǎng)們對(duì)孩子的長(zhǎng)高問題非常關(guān)注，也經(jīng)常有家長(zhǎng)帶孩子來，看孩子的生長(zhǎng)發(fā)育情況，看孩子的身高是不是達(dá)標(biāo)。平時(shí)如果想讓孩子長(zhǎng)得更好、更高，需要注意睡眠的情況。 有助于人體長(zhǎng)高的內(nèi)分泌激素是垂體分泌的生長(zhǎng)激素，而在一天當(dāng)中生長(zhǎng)激素并不是均勻的去分泌，夜間分泌的比較多。首先在熟睡以后1個(gè)小時(shí)，一般23-1點(diǎn)，也就是凌晨的時(shí)候分泌；其次到凌晨5點(diǎn)左右。這個(gè)時(shí)間段是兩個(gè)分泌的最高峰，也就是一天24小時(shí)里生長(zhǎng)激素分泌的最高峰。所以如果想讓孩子在夜間生長(zhǎng)激素分泌得更好，有助于孩子的長(zhǎng)高，最好是在21點(diǎn)半或者是最晚22點(diǎn)左右，就讓孩子入睡。一般在孩子入睡，進(jìn)入深睡眠一個(gè)小時(shí)以后，自身分泌的生長(zhǎng)激素就開始增高了，這樣長(zhǎng)期下來，能夠把自己分泌的生長(zhǎng)激素高峰，達(dá)到一個(gè)最高的水平。有的孩子長(zhǎng)期熬夜或長(zhǎng)期的睡眠質(zhì)量不好，都會(huì)影響到夜間生長(zhǎng)激素分泌高峰的分泌，長(zhǎng)時(shí)間下來孩子的身高生長(zhǎng)就會(huì)受到一定的影響。所以如果想讓孩子長(zhǎng)得更好、更高，首先要保證孩子充足的睡眠，一個(gè)好的睡眠質(zhì)量就從早早的入睡開始來保證。