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多走路有助于長(zhǎng)高嗎

參與醫(yī)生

哈爾濱市第一醫(yī)院 張維嘉 副主任醫(yī)師
多走路對(duì)于未成年患者,尤其是骨骺未閉的患者而言,有助于長(zhǎng)高。而對(duì)于成年患者而言,則并不會(huì)使身高增長(zhǎng),通常情況主要如下:1、成年患者:由于骨骺已經(jīng)閉合,即使多走路,也不會(huì)使身高得到增長(zhǎng)。但是多走路會(huì)加速全身的血液循環(huán),使肢體的肌肉得到鍛煉。有利于患者的健康,避免發(fā)生嚴(yán)重的心腦血管等意外;2、未成年患者:骨骺未閉合的未成年患者,多走路會(huì)促進(jìn)骨骺的供血。使患者的骨骼、肌肉不斷受到刺激,從而使身高不斷增長(zhǎng),但是其增長(zhǎng)的幅度也有一定限度。患者身高增長(zhǎng)不只與運(yùn)動(dòng)有關(guān),還與基因等因素有關(guān)?;颊咴诓煌挲g段,身高增長(zhǎng)速度也會(huì)有所區(qū)別。在青少年時(shí)期,患者身體增高的速度相對(duì)較快,因此在青少年時(shí)期每日多走路,對(duì)身高增長(zhǎng)比較重要。青少年患者應(yīng)鼓勵(lì)多參加室外運(yùn)動(dòng),避免長(zhǎng)時(shí)間保持坐位的學(xué)習(xí),以及室內(nèi)的活動(dòng),以免影響患者的身高增長(zhǎng)。
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