游泳有利于身高增長(zhǎng)，主要是由于身高增長(zhǎng)在青春期需要兩種重要激素，一個(gè)是生長(zhǎng)激素，另外一個(gè)是性激素。青春期躥個(gè)子是由于下丘腦-垂體-性腺軸啟動(dòng)，性激素分泌增加，性激素會(huì)刺激腦垂體分泌生長(zhǎng)激素。因此，青春期就會(huì)加快生長(zhǎng)、躥個(gè)子。而游泳是一項(xiàng)很好的運(yùn)動(dòng)，在游泳過(guò)程中生長(zhǎng)激素會(huì)分泌得更好，有利于長(zhǎng)高以及正常的生長(zhǎng)發(fā)育。實(shí)際上要想長(zhǎng)高，各種運(yùn)動(dòng)形式都可以，包括快走、慢跑、游泳、跳繩、打籃球，多種運(yùn)動(dòng)形式都可以交替進(jìn)行。養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的愛(ài)好不僅有助于長(zhǎng)高，對(duì)心腦血管健康、提高抵抗力、減輕心理壓力都有益處，而且終身獲益。長(zhǎng)高不僅要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，還要注意均衡營(yíng)養(yǎng)、吃東西，因?yàn)楣趋赖纳L(zhǎng)需要原料，建議多吃奶制品以及各種肉類(lèi)，因?yàn)楹胸S富的蛋白質(zhì)和鈣，有利于骨骼的健康生長(zhǎng)。當(dāng)然，要注意避免肥胖，因?yàn)榉逝忠步须[性營(yíng)養(yǎng)不良，會(huì)影響青春期啟動(dòng)，甚至造成性早熟，影響身高增長(zhǎng)。還要注意充足的睡眠，良好的睡眠生長(zhǎng)激素同樣會(huì)分泌很好，有利于長(zhǎng)高。