如果想對(duì)身高生長(zhǎng)非常好，飲食應(yīng)該多樣化，不要挑食。當(dāng)然從維生素的角度，維生素D對(duì)于鈣質(zhì)的代謝非常關(guān)鍵，尤其是在整個(gè)成長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程之中。當(dāng)然其他的維生素、微量元素對(duì)于人的生長(zhǎng)發(fā)育也是必須的。因此建議盡可能的不要挑食，除了維生素的補(bǔ)充，鈣質(zhì)或者蛋白質(zhì)的補(bǔ)充也是非常關(guān)鍵，不是單單的吃維生素就可以了。因?yàn)樵谡麄€(gè)生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程中，除了會(huì)需要鈣質(zhì)、維生素D，其實(shí)其他的膠原物質(zhì)，包括維持鈣磷代謝、骨代謝的很多維生素、微量元素、蛋白質(zhì)都必須攝入。通常不建議攝入太多的碳酸飲料、垃圾食品，尤其是含有激素類(lèi)的制品，會(huì)誘發(fā)性早熟或者誘發(fā)骨骺的早愈合，對(duì)骨生長(zhǎng)發(fā)育不利。因此對(duì)于生長(zhǎng)發(fā)育，其實(shí)維生素D、鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)都非常關(guān)鍵，其他的維生素、微量元素對(duì)于人體也必須攝入，因此建議盡可能不要挑食，食物的多樣化，適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)，可能有助于生長(zhǎng)發(fā)育。