跑步機(jī)跑步可以減肥。具體原因分析如下：1、消耗能量：跑步過程當(dāng)中，能消耗機(jī)體大量能量，使體內(nèi)達(dá)到能量的負(fù)平衡，能動(dòng)員出體內(nèi)儲(chǔ)存的脂肪分解和代謝，對(duì)于減肥有著積極作用；2、增強(qiáng)心肺功能：跑步機(jī)跑步過程當(dāng)中，能增強(qiáng)機(jī)體的心肺功能，對(duì)于脂肪的有氧代謝有著積極的促進(jìn)作用；3、提高脾胃功能：跑步過程中，隨著身體不斷震動(dòng)，對(duì)于脾胃有輔助按摩的作用，使脾胃功能提高，進(jìn)而避免攝入的食物在體內(nèi)蓄積，對(duì)于減肥非常有幫助；4、提高基礎(chǔ)代謝率：通過跑步機(jī)上的跑步，能使肌肉變得發(fā)達(dá)，提高機(jī)體的基礎(chǔ)代謝率，對(duì)于促進(jìn)脂肪的分解，同樣有積極作用。