跑步機跑步可以減肥。具體原因分析如下：1、消耗能量：跑步過程當(dāng)中，能消耗機體大量能量，使體內(nèi)達(dá)到能量的負(fù)平衡，能動員出體內(nèi)儲存的脂肪分解和代謝，對于減肥有著積極作用；2、增強心肺功能：跑步機跑步過程當(dāng)中，能增強機體的心肺功能，對于脂肪的有氧代謝有著積極的促進作用；3、提高脾胃功能：跑步過程中，隨著身體不斷震動，對于脾胃有輔助按摩的作用，使脾胃功能提高，進而避免攝入的食物在體內(nèi)蓄積，對于減肥非常有幫助；4、提高基礎(chǔ)代謝率：通過跑步機上的跑步，能使肌肉變得發(fā)達(dá)，提高機體的基礎(chǔ)代謝率，對于促進脂肪的分解，同樣有積極作用。