動(dòng)感單車和跑步機(jī)都是日常健身鍛煉非常好的方法，如果是能夠達(dá)到合理的心率區(qū)間，兩種運(yùn)動(dòng)都非常好，并不是說(shuō)哪個(gè)更好。但對(duì)于不同的人群而言，可能會(huì)適合不同的運(yùn)動(dòng)。若本身足部和踝部有問(wèn)題，或者膝關(guān)節(jié)有不舒服的情況，可能更適合做動(dòng)感單車的訓(xùn)練，因?yàn)榇藭r(shí)下肢在車的腳蹬之上，并沒(méi)有明確的沖擊力產(chǎn)生。但部分人群在進(jìn)行動(dòng)感單車運(yùn)動(dòng)以后，會(huì)有大腿內(nèi)側(cè)不舒服的表現(xiàn)，此時(shí)可能就不太適合單車運(yùn)動(dòng)，而適合跑步機(jī)的運(yùn)動(dòng)。但從整體鍛煉而言，上述兩種鍛煉方法基本都是有氧訓(xùn)練，需要達(dá)到合理的心率區(qū)間，不能太低，也不建議太高。此時(shí)在合理的心率區(qū)間，才可以鍛煉到心肺的功能。對(duì)于減脂人群而言，也可以達(dá)到減脂、減肥的效果。但是對(duì)于心率比較高的情況，可能是到了相對(duì)無(wú)氧的狀態(tài)，除非做相對(duì)特殊的無(wú)氧訓(xùn)練，其他時(shí)候一般控制在合理的心率區(qū)間，可以根據(jù)自己的年齡做合理的計(jì)算，通過(guò)心率表來(lái)監(jiān)測(cè)心率的區(qū)間，兩種運(yùn)動(dòng)都非常好。