減肥效果最好的方法就是科學(xué)合理的運(yùn)動(dòng)和飲食，按照不同的方式分析，具體如下：1、運(yùn)動(dòng)：可以進(jìn)行跑步、走路、打球、游泳等健康的運(yùn)動(dòng)方式，來達(dá)到減肥的效果；2、飲食：要對(duì)脂肪、蛋白、蔬菜、水果的攝入量進(jìn)行一定的配比，合理飲食；3、吸脂：某一個(gè)局部脂肪有堆積，如懷孕生小孩后腹部脂肪堆積或者胯部脂肪堆積，可以通過吸脂即腫脹麻醉吸脂的方式，取出多余的脂肪，來達(dá)到塑造體型、減肥的效果，這個(gè)也是比較理想的。