跑步機和動感單車哪個減肥效果好，要結(jié)合兩種方式的運動時間和運動之后是否配合相應的飲食控制，綜合判斷減肥效果。如果在跑步機上運動的時間是40min，而在動感單車上的運動時間是140min，運動時間較長的動感單車就會獲得比運動時間較短的跑步機，相對更好的減肥效果。在跑步機上跑步時，如果跑步機傾斜的角度不一樣，消耗的能量也會有一定的差別。動感單車在運動的過程中，其阻力設置的大小，對其運動能量消耗的量也有密切的關系。所以如果是在比較傾斜的跑步機上進行跑步，就會比阻力比較小的動感單車上獲得更好的減肥效果。如果在跑步機上進行鍛煉，之后進行了嚴格的飲食控制。而在動感單車上進行鍛煉，之后沒有進行嚴格的飲食控制，進行嚴格飲食控制的跑步機的鍛煉效果，就會比沒有進行飲食控制的動感單車的減肥效果要好。因此不能簡單判斷跑步機和動感單車哪個減肥效果好，關鍵要根據(jù)具體鍛煉的情況，以及是否有嚴格的飲食控制，綜合判斷。