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跑步機可以減肥嗎

參與醫(yī)生

河北省人民醫(yī)院 張曉偉 副主任醫(yī)師
使用跑步機可以起到減肥作用。因為在跑步機上進行鍛煉,能夠提高機體消耗能量。在跑步機鍛煉過程當中,需要大量的能量消耗,由此可以造成體內(nèi)能量負平衡,而當機體處于能量負平衡時,容易使得體內(nèi)儲存的脂肪得到動員和分解,對于提高減肥的效果非常有幫助。在跑步機上進行跑步時,脾胃會隨著跑步的動作進行上下震動,相當于對脾胃進行按摩。脾胃經(jīng)過適當震動按摩之后,其運化消化能力提高,能夠讓體內(nèi)的食物盡快得到分解代謝。不至于過多食物當中的能量在體內(nèi)蓄積,對于減肥非常有幫助。通過在跑步機上進行跑步,能夠讓肌肉變得更加發(fā)達,而當肌肉發(fā)達時能夠提高機體代謝率,機體的代謝率提高也非常有助于減肥效果提高。而且通過跑步機的鍛煉肌肉變得發(fā)達,使得身材變得更加的苗條,因此在跑步機上可以起到減肥作用。
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