使用跑步機(jī)可以起到減肥作用。因?yàn)樵谂懿綑C(jī)上進(jìn)行鍛煉，能夠提高機(jī)體消耗能量。在跑步機(jī)鍛煉過程當(dāng)中，需要大量的能量消耗，由此可以造成體內(nèi)能量負(fù)平衡，而當(dāng)機(jī)體處于能量負(fù)平衡時(shí)，容易使得體內(nèi)儲(chǔ)存的脂肪得到動(dòng)員和分解，對(duì)于提高減肥的效果非常有幫助。在跑步機(jī)上進(jìn)行跑步時(shí)，脾胃會(huì)隨著跑步的動(dòng)作進(jìn)行上下震動(dòng)，相當(dāng)于對(duì)脾胃進(jìn)行按摩。脾胃經(jīng)過適當(dāng)震動(dòng)按摩之后，其運(yùn)化消化能力提高，能夠讓體內(nèi)的食物盡快得到分解代謝。不至于過多食物當(dāng)中的能量在體內(nèi)蓄積，對(duì)于減肥非常有幫助。通過在跑步機(jī)上進(jìn)行跑步，能夠讓肌肉變得更加發(fā)達(dá)，而當(dāng)肌肉發(fā)達(dá)時(shí)能夠提高機(jī)體代謝率，機(jī)體的代謝率提高也非常有助于減肥效果提高。而且通過跑步機(jī)的鍛煉肌肉變得發(fā)達(dá)，使得身材變得更加的苗條，因此在跑步機(jī)上可以起到減肥作用。