韭菜減肥可以吃，韭菜是一個高纖維、低能量的食物，高纖維成分不能被腸道吸收，且能夠加速腸蠕動，因此能讓大便排泄得更加順暢，韭菜有通腸的作用，但對減肥并沒有太多的功效。想減肥就要支出大于收入，即每天消耗的能量要大于攝食所納入的能量，長期堅持才能消耗體內(nèi)積蓄的脂肪。要改善飲食結(jié)構(gòu)，加大運動量，長此以往才能減肥。減肥的時候什么東西都可以吃，但要盡量少吃高油脂、高糖分的食物，如油炸食品、蛋糕類要少吃。營養(yǎng)要均衡，才能做到健康減肥。