跑步是一種常見(jiàn)的減肥方式，跑步后出汗較多，導(dǎo)致食欲下降，從而達(dá)到減脂的目的，但應(yīng)結(jié)合具體情況選擇是否采取跑步減肥方式。 對(duì)于體重指數(shù)＜25的人群，其膝關(guān)節(jié)承受的重量較小，適合跑步減肥；對(duì)于體重指數(shù)＞25的人群，膝關(guān)節(jié)承受的重量較大，不適合跑步減肥。 從醫(yī)學(xué)的角度來(lái)說(shuō)，臨床不建議把跑步作為一種減肥的手段，因?yàn)轶w重較大的人群跑步可能會(huì)增加膝關(guān)節(jié)罹患骨關(guān)節(jié)炎的風(fēng)險(xiǎn)。因此，建議跑步前應(yīng)先加強(qiáng)膝關(guān)節(jié)周圍肌肉力量的鍛煉。