每天早晨跑步是能夠起到減肥作用，因為每天早晨跑步要消耗一定的能量，能夠及時把吃進來食物中的能量進行分解和代謝，維持機體能量的負平衡，起到的減肥效果會非常明顯。每天早晨進行適當?shù)呐懿?，還能夠?qū)∪膺M行充分的鍛煉。而當肌肉經(jīng)過充分鍛煉變得發(fā)達時，就能夠提高身體的基礎(chǔ)代謝率，進而有助于維持機體能量的負平衡，促進儲存脂肪的動員和分解，對于提高減肥效果都有積極的作用。另外通過每天早晨跑步，讓肌肉變得比較發(fā)達，在同等重量下，肌肉體積要比脂肪體積小很多，因此能夠發(fā)揮出更好的減肥、塑形的作用。每天早晨適當?shù)呐懿?，在跑步過程當中通過適當?shù)恼饎?，能夠?qū)ζ⑽高M行充分的良性刺激按摩，使得脾胃運化功能提高。避免過多食物在體內(nèi)蓄積，對于增強減肥效果也有積極的作用。