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股骨頭壞死的鍛煉方法
- 股骨頭壞死的鍛煉方法
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參與醫(yī)生
河南省人民醫(yī)院 高嵩濤 主任醫(yī)師
股骨頭壞死是比較常見的疾病,長(zhǎng)期飲酒、風(fēng)濕及類風(fēng)濕性髖關(guān)節(jié)炎、長(zhǎng)期服用激素的患者都會(huì)出現(xiàn)股骨頭壞死,壞死之后局部疼痛、活動(dòng)受限、關(guān)節(jié)僵硬。這種情況下強(qiáng)調(diào)患者不要單純限制活動(dòng),部分負(fù)重性的活動(dòng)要限制,但同時(shí)要做一定的鍛煉,防止肌肉萎縮或出現(xiàn)其他并發(fā)癥。鍛煉方式要強(qiáng)調(diào)盡量少負(fù)重或者不負(fù)重鍛煉,因?yàn)樨?fù)重的情況下會(huì)加重局部缺血,壓縮骨頭,會(huì)引起骨頭變形、塌陷,從而誘發(fā)嚴(yán)重的癥狀。鍛煉方法具體如下:1、直腿抬高:患者可以臥床鍛煉,平躺在床上,以直腿抬高的方式抬高整個(gè)下肢,通過髖關(guān)節(jié)或股四頭肌的力量把腿拉直,來鍛煉這些肌肉。就是通過伸膝、伸髖、拉伸肌肉,以增強(qiáng)肌肉的強(qiáng)度和力度,從而對(duì)關(guān)節(jié)形成保護(hù)作用,同時(shí)可以增加關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性,改善循環(huán),防止血栓的形成;2、騎自行車:如果身體條件許可,患者可以騎自行車,這也是負(fù)重非常有限的活動(dòng),髖關(guān)節(jié)負(fù)重比較少,可以通過騎自行車來鍛煉下肢肌肉;3、游泳:如果條件允許的話,患者可以進(jìn)行游泳這個(gè)鍛煉。游泳對(duì)關(guān)節(jié)基本沒有負(fù)重,只是鍛煉肌肉,對(duì)關(guān)節(jié)沒有損害。同時(shí)可以增加病人的肺活量,從而改善機(jī)體的含氧量,有效地改善局部循環(huán),促進(jìn)組織修復(fù)。總而言之,股骨頭壞死的患者要量力而行、循序漸進(jìn)地進(jìn)行鍛煉。
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