脖子僵硬、緊繃可以通過吃藥、貼膏藥、做針灸、做理療、戴頸托、做牽引等方法緩解，脖子僵硬常與頸椎病，即頸椎老化有關(guān)。如果出現(xiàn)僵硬和緊繃感，平時要避免經(jīng)常低頭，減少看電腦、看手機的時間，患者可以游泳、打羽毛球。另外可以吃藥，包括緩解肌肉痙攣的藥物，如乙哌立松等。除此之外可以貼膏藥，做針灸、理療，常見理療如熱敷、紅外線、微波等。患者還可以戴頸托，頸托包括較小和較大兩種，較小的頸托較美觀，但對頸部的支撐作用效果較弱，較大的頸托通常稱之為費城頸托，可以將下巴全部包住，效果較好但不美觀。