通常頸椎脖子僵硬由不良習(xí)慣造成，如坐姿不正，中小學(xué)生做作業(yè)、看書，長(zhǎng)時(shí)間歪著脖子會(huì)引起頸部疲勞勞損。還有看手機(jī)也容易出現(xiàn)頸椎勞損疲勞而產(chǎn)生脖子僵硬。部分為疾病引起的頸椎僵硬、頸椎病、炎癥、腫瘤。臨床經(jīng)過(guò)休息、保守治療后，如果僵硬無(wú)法緩解，要盡快到醫(yī)院做檢查，排除其他疾病引起的頸椎僵硬。 對(duì)于勞損疲勞引起的僵硬，應(yīng)該保持正確的姿勢(shì)看書、寫東西，且盡量少看手機(jī)。部分患者由于工作原因需要長(zhǎng)時(shí)間寫東西，建議可以寫一會(huì)起來(lái)活動(dòng)一下或者做頸部的保健操以緩解頸椎疲勞，進(jìn)而防止頸椎僵硬發(fā)生。一旦發(fā)生僵硬，可以做推拿、按摩或者理療。最簡(jiǎn)單的方法為熱水袋熱敷，可以起到緩解的作用。如果疼痛較明顯，也可以服用消炎鎮(zhèn)痛藥。