經(jīng)常感覺到脖子很僵硬，是因為一個姿勢時間太長了。如果一個姿勢時間太長了，脖子周圍的肌肉處于一種緊張、勞累的狀態(tài)，需要定時進行脖子周圍肌肉的舒展放松活動。比如在上課、坐辦公室伏案工作時，工作半個小時左右，站起來做拉伸動作，比如仰頭看天空，或者做保健操這類的體育鍛煉，讓肌肉處于一種松弛、休整、恢復的狀態(tài)，這樣就不會感覺到脖子特別僵硬了。而且在平時要經(jīng)常進行體育鍛煉，比如每天早晨或者晚上做慢跑、快走，做簡單的拉伸運動，脖子周圍的肌肉處于一種休息、勞累相互交替的過程，這時就會避免脖子特別僵硬的狀態(tài)。所以應該做到勞逸結(jié)合，才能保持一種長期的舒適狀態(tài)，也能長期保證身體健康。