騎單車可以起到減肥作用，因為在騎單車的過程當(dāng)中，需要消耗一定的能量，能夠?qū)z入食物中產(chǎn)生的能量，及時進(jìn)行消耗和分解，避免過多的能量在體內(nèi)蓄積，對于維持機(jī)體能量負(fù)平衡，促進(jìn)體內(nèi)儲存脂肪的動員和分解，都有著積極的作用，因此，可以起到很好的提高減肥效果的作用。在騎單車的過程中，肌肉通過收縮而不斷得到鍛煉，使得肌肉變得逐漸發(fā)達(dá)。當(dāng)肌肉變得比較發(fā)達(dá)的時候，就能夠提高機(jī)體基礎(chǔ)代謝率，能夠更好地維持機(jī)體能量負(fù)平衡，促進(jìn)脂肪的分解和代謝，同樣發(fā)揮出提高減肥效果的作用。騎單車的過程當(dāng)中，通過適當(dāng)?shù)恼饎樱€能夠?qū)τ谄?、胃進(jìn)行良性刺激，對于脾、胃運化功能的提高有著積極的作用。當(dāng)脾、胃運化功能提高的時候，就能夠避免過多食物在體內(nèi)蓄積，對于提高減肥效果，同樣有著積極作用。