-
收藏
手機(jī)看
分享
-
-
用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看
高考前抑郁癥怎么辦
- 高考前抑郁癥怎么辦
-
參與醫(yī)生
杭州市第七人民醫(yī)院 譚忠林 主任醫(yī)師
高考前抑郁癥是青少年期常見(jiàn)抑郁癥類型,抑郁癥是以情緒低落、興趣減退和愉快感缺乏為主要表現(xiàn)的精神障礙,同時(shí)伴有記憶力減退、注意力不集中,甚至出現(xiàn)自傷、自殺行為。高考前抑郁癥治療主要有以下幾點(diǎn):
1、同信賴的人談?wù)撟陨砀惺埽?
2、尋求專業(yè)人員幫助,可以找家庭醫(yī)生或精神衛(wèi)生??漆t(yī)生;
3、經(jīng)常運(yùn)動(dòng),如短暫散步;
4、堅(jiān)持規(guī)律飲食和良好睡眠習(xí)慣,堅(jiān)持按時(shí)起床,完成日常生活;
5、避免或限制酒精攝入;
6、抑郁時(shí)堅(jiān)持做感興趣事情;
7、對(duì)待持續(xù)消極想法需要進(jìn)行監(jiān)測(cè),監(jiān)控消極思維,努力用積極思維代替;
8、取得好成績(jī)時(shí)應(yīng)祝賀自己。
相關(guān)視頻