高考前吃什么有助睡眠，趕緊收藏起來(lái)吧。 1、牛奶：每晚睡前一杯牛奶，因?yàn)榕Ｄ淌歉哜}食品，含有色氨酸，有一定地促睡眠的作用； 2、燕麥片：有助于產(chǎn)生褪黑素，可以與牛奶同時(shí)服用； 3、亞麻籽和核桃：含有多種不飽和脂肪酸，有利于大腦； 4、香蕉：還可以吃一些香蕉，因?yàn)樗梢援a(chǎn)生5-羥色胺、鉀、鎂等，可以讓我們心情愉悅，可以協(xié)調(diào)心臟功能，可以讓血壓平穩(wěn)、消除疲勞等。 除了飲食以外，面臨高考的考生們，不要焦慮，放松心態(tài)非常重要，考出自己理想的成績(jī)！