睡前進(jìn)食可給睡眠帶來一定的影響，適當(dāng)?shù)剡M(jìn)食牛奶、甜點(diǎn)可舒緩情緒，有助于睡眠。上夜班或者夜間熬夜者，如因饑餓進(jìn)食大量食物，飽餐之后會影響睡眠，故應(yīng)睡前避免飽餐。老年男性的前列腺功能減退，易導(dǎo)致小便增加，建議晚上8點(diǎn)半后減少飲水量，以免小便增加引起睡眠中斷，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量、數(shù)量下降，影響第二天的精神狀態(tài)。