懷孕初期可以吃瓜子，除瓜子外，其他堅(jiān)果包括花生、開(kāi)心果，也都可以吃，核桃建議可以適當(dāng)多吃，因?yàn)楹颂抑泻蠨HA，適當(dāng)多吃對(duì)營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充也有好處。但是在懷孕中晚期，由于要有意識(shí)地控制體重，這時(shí)過(guò)多堅(jiān)果的攝入會(huì)導(dǎo)致脂肪含量過(guò)高，就會(huì)導(dǎo)致體重增加過(guò)快或者發(fā)生巨大兒的可能性。由于脂肪和糖可以互相轉(zhuǎn)化，所以還會(huì)引起血糖的異常升高，尤其是對(duì)于有妊娠期糖尿病的孕婦，過(guò)多的脂肪攝入會(huì)導(dǎo)致血糖升高，以及由于血糖升高所致的一系列并發(fā)癥，比如胎兒生長(zhǎng)受限、巨大兒、羊水過(guò)多或者發(fā)生胎盤(pán)功能不良，引起胎死宮內(nèi)的風(fēng)險(xiǎn)。所以，在懷孕期間可以適當(dāng)吃堅(jiān)果，沒(méi)有妊娠期糖尿病的孕婦，每天吃一小把堅(jiān)果完全可以，如果有妊娠期糖尿病，就要有意識(shí)地控制。但是一定要避免有些孕婦看電視時(shí)，一直在吃一大堆的瓜子和花生，這樣就不允許，對(duì)身體沒(méi)有好處。