血壓高患者如果喜歡吃瓜子，通?？梢猿浴９献訜o論是葵花子，還是南瓜子、西瓜子，都屬于堅果類食物，含有豐富的維生素和微量元素。因此，對于血壓高的患者而言，一般可以進(jìn)食此種堅果類食物。對于血壓升高的患者，在食物方面，尤為需要關(guān)注的一點(diǎn)，即不能進(jìn)食太咸的食物，也就是要控制鹽的攝入量。世界衛(wèi)生組織推薦的鹽攝入量，健康的飲食應(yīng)該1天鹽攝入＜6g?？墒俏覈餍胁W(xué)的數(shù)據(jù)顯示，我國人群一天鹽的攝入量一般＞12g。兩者數(shù)據(jù)之間，存在著明顯差異，也意味著我國人群鹽的攝入量每天過量。而我國的很多高血壓患者，往往為鹽敏感的機(jī)制，即通過生活方式的改善，通過在飲食方面控制鹽的攝入，有利于血壓的控制。所以，對于存在高血壓的患者，喜歡吃瓜子，一般可以適量吃。但是建議在進(jìn)食瓜子時，不要吃太咸的瓜子，可以換口味，避免在進(jìn)食瓜子時攝入過多的鹽，導(dǎo)致血壓的進(jìn)一步升高。