吃紅心火龍果地好處，具體分析如下：1、潤腸通便：紅心火龍果當(dāng)中含有豐富的膳食纖維，能夠吸水膨脹，促進(jìn)糞便形成，同時(shí)紅心火龍果當(dāng)中的膳食纖維，還能夠機(jī)械性刺激腸道蠕動(dòng)。因此對(duì)于大便秘結(jié)、大便干燥的人，如果適當(dāng)吃紅心火龍果，促進(jìn)糞便排出，在預(yù)防和緩解便秘方面的好處會(huì)較為明顯；2、預(yù)防和控制肥胖：紅心火龍果本身的能量并不是很高，加上其中富含有豐富的膳食纖維，能夠增加飽腹感，進(jìn)而能夠避免攝入其他過多的食物，對(duì)于超重與肥胖的人適當(dāng)吃紅心火龍果增加飽腹感，對(duì)于預(yù)防和控制肥胖有著明顯的好處；3、美容養(yǎng)顏：紅心火龍果當(dāng)中還富含有一定量的β-胡蘿卜素，而β-胡蘿卜素在體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化成維生素A，能夠防止皮膚黏膜過度角化。因此適當(dāng)吃紅心火龍果，在美容養(yǎng)顏方面有著明顯的好處。