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喝黑芝麻糊會(huì)胖嗎
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參與醫(yī)生
河北省人民醫(yī)院 張曉偉 副主任醫(yī)師
適當(dāng)喝黑芝麻糊,不會(huì)引起發(fā)胖。從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度,黑芝麻糊含有的能量并不是很高。適當(dāng)喝黑芝麻糊,并不會(huì)引起過(guò)多能量進(jìn)入到體內(nèi),有助于維持體內(nèi)能量負(fù)平衡的狀態(tài),能促進(jìn)脂肪的分解和代謝,進(jìn)而預(yù)防和緩解肥胖。黑芝麻糊還含有膳食纖維,膳食纖維吸水膨脹,增加飽腹感,進(jìn)而避免攝入其他過(guò)多食物,對(duì)于維持機(jī)體能量負(fù)平衡的作用會(huì)非常明顯。黑芝麻糊當(dāng)中的礦物質(zhì),能為體內(nèi)酶和輔酶的構(gòu)成,提供豐富原料。當(dāng)酶和輔酶功能發(fā)達(dá)時(shí),也能調(diào)節(jié)體內(nèi)的脂肪代謝,對(duì)于預(yù)防肥胖有積極的作用。但是如果不加節(jié)制過(guò)量地喝黑芝麻糊,就會(huì)使黑芝麻糊當(dāng)中的碳水化合物積少成多進(jìn)入體內(nèi),產(chǎn)生大量能量,也會(huì)引起肥胖發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)增加。
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