腹部減肥的方法也比較多，包括藥物方法，食療方法、針灸方法、瑜伽方法、運(yùn)動(dòng)方法，和現(xiàn)今比較流行的腹帶物理的方法，特別是對產(chǎn)后要及時(shí)使用腹帶進(jìn)行物理收腹，這樣很受現(xiàn)代女性的青睞。產(chǎn)后常用的有紗布腹帶，普通腹帶以及有專業(yè)功能性的收腹帶都是很不錯(cuò)的減肥的方法。 首先要堅(jiān)持腹部運(yùn)動(dòng)，帶脈是位于腰部最細(xì)的地方，也就是肌肉兩側(cè)與肚臍相平的水平位置。穴位是人體最有效的減肥大穴，每天按摩能夠幫助減少腰部贅肉，同時(shí)還會(huì)有效改善腹脹、便秘的問題，使小肚子變得更加平坦。 睡前可以做100次腹部按摩，每次在沐浴之后，用手掌從臍部上方胸骨下方開始，由上向下推按，推按要略微使點(diǎn)勁，圍著臍周順時(shí)針或逆時(shí)針各按摩100次，不久以后就會(huì)發(fā)現(xiàn)腹部變得平坦，還可以配合使用纖維酸，促進(jìn)皮膚細(xì)胞新陳代謝，可以提升松弛，可以緊實(shí)腰腹肌肉。 可以用粗鹽按摩，每天晚上在洗澡之前，用少量粗鹽和熱水一起攪拌均勻，涂抹在腹部，進(jìn)行輕輕按摩，10分鐘以后用溫水洗凈就可以，這樣可以促使腹部肌肉燃燒，加速胃部蠕動(dòng)，有效刺激消化系統(tǒng)，可以使宿便及時(shí)排出。 還可以走路減肥，走路也可以瘦一瘦腹部，因?yàn)樯眢w本身因?yàn)槿狈﹀憻挾鴮?dǎo)致腹部肥胖，所以要趁著休息的時(shí)候，上下班的時(shí)間多走路，多轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)腰部，然后要繃緊或提緊腹部走路，走路的時(shí)候這樣就會(huì)使腹部減肥，同時(shí)小腹不下垂，起到很好的效果。