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腹部減肥多久見效
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參與醫(yī)生
北京大學(xué)第一醫(yī)院 郭曉蕙 主任醫(yī)師
腹部減肥見效的時間,與熱量限制和運(yùn)動量有關(guān)。如果熱量限制很嚴(yán)格,年輕人其實(shí)很容易能見效,控制熱量1個月左右腰圍就能夠縮小,腰圍縮小肯定腹部脂肪就減少。
當(dāng)然需要確實(shí)地控制熱量,不可能幾天就把脂肪減掉,一定是有一定的時間,而且是要長期持續(xù)的減,這樣反彈的速度也會慢一點(diǎn)。所以不要期望找非常迅速的減肥方式。
減肥前幾天體重可能減輕較快,但這個時候根本不是真正的減少脂肪,而是身體水分減少,只要恢復(fù)飲食立刻又會恢復(fù)。所以不要期望迅速的減肥效果,一定要確實(shí)地改變生活方式,持續(xù)不懈的減肥,以0.5-1年為周期評判減肥的成果。
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