不可能通過輕松的接吻來達到減肥的目的，肥胖最主要的原因是攝入的熱量長期大于消耗的熱量，過多的熱量就會以脂肪的形式儲存在體內(nèi)帶來肥胖。肥胖是一種代謝性的疾病，讓患者壽命縮短，影響健康，導(dǎo)致高血壓、高血糖、高脂血癥風(fēng)險增加，也可以影響患者的生活質(zhì)量，因此對于肥胖這種疾病絕對不是通過輕松接吻來實現(xiàn)。有研究表明接吻能夠消耗一定的熱量，但是肥胖是長期熱量攝入過多所積累造成，患者要想減肥，其最根本的方法是減少熱量的攝入，增加能量的消耗?；颊呷魏蔚幕顒佣紩幸欢ǖ臒崃肯?、消耗，但是要想減肥，患者就要有效地消耗熱量，最關(guān)鍵的是有效的運動，包括中等強度有氧運動和耐力運動。而且每周5次以上，每次40-60分鐘以上，運動形式包括快走、慢跑、游泳、跳繩甚至動感單車。接吻達不到有效的運動，因此是屬于無效的運動，不會帶來減肥的效果?；颊哌\動量是以心率作為標準，170減年齡是有效運動希望達到的心率，而且需要長期堅持，同時要結(jié)合飲食控制，避免熱量攝入過多。僅僅運動還不能夠有效的減重，還要主食粗細搭配、新鮮的蔬菜水果以及肉、蛋、奶適度、適量，而且規(guī)律地吃好三餐，盡量不吃零食。規(guī)律的作息、充足的睡眠，長期付出努力才能夠有效地控制好體重。?如果是嚴重的肥胖，比如肥胖是以體重指數(shù)作為診斷和衡量的標準，如果體重指數(shù)在24kg/m^2以上，可以診斷為超重；如果是超過28kg/m^2可以診斷為肥胖。如果達到了體重指數(shù)35kg/m^2，甚至40kg/m^2，僅僅是通過生活方式，還不能夠達到有效的減重，需要在醫(yī)學(xué)營養(yǎng)科以及內(nèi)分泌?？?，甚至普通外科醫(yī)生指導(dǎo)下采取正確的有效減肥方法。