稚美的湯進(jìn)行減肥效果并不確切，要想達(dá)到真正意義上的減肥，一定是管住嘴、邁開(kāi)腿。先要對(duì)患者是否發(fā)生肥胖做一個(gè)明確的診斷，有一個(gè)簡(jiǎn)便公式，即身高減105就是患者的理想體重。超過(guò)理想體重的10%稱之為過(guò)重，超過(guò)理想體重的20%就是肥胖。也可以用體重指數(shù)來(lái)進(jìn)行表述，體重指數(shù)一般是指體重除以身高的平方，正常人應(yīng)該是＜24，大多數(shù)患者一般在18-24。如果超過(guò)24就稱為異常，24-26屬于過(guò)重，26-28就屬于肥胖，超過(guò)30一定要進(jìn)行減肥?；颊甙l(fā)生肥胖必須減肥，是因?yàn)榉逝峙c高血壓、冠心病、高脂血癥、高尿酸血癥等密切相關(guān)。肥胖患者應(yīng)該對(duì)每天進(jìn)食的大卡進(jìn)行總量的控制，包括對(duì)碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、水果、蔬菜等進(jìn)行總量控制。并選擇一項(xiàng)適合的運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持下來(lái)，包括游泳、跳繩、跳操、跑步、騎單車(chē)、打乒乓球、打羽毛球等。只有入量少于出量才能達(dá)到減肥效果，如果入量多出量少，機(jī)體就會(huì)把多余的能源以脂肪的形式儲(chǔ)存起來(lái)，久而久之造成肥胖。