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腰椎間盤突出癥的鍛煉方法有哪些
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參與醫(yī)生
中日友好醫(yī)院 楊克勤 副主任醫(yī)師
腰椎間盤突出癥的鍛煉方法包括:
1、倒步走:是一種較好的鍛煉方法,最好有家屬陪同,避免在有坡度的地方和交通要道上行走,以免發(fā)生意外;
2、游泳:對恢復(fù)腰部肌肉力量效果較好;
3、背部肌肉鍛煉:包括燕兒飛和仰臥起坐兩種鍛煉方法,防止失用性肌肉萎縮帶來不良后果。。
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