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腰椎間盤突出癥出現(xiàn)坐骨神經(jīng)疼怎么鍛煉

參與醫(yī)生

中國人民解放軍總醫(yī)院 丁宇 副主任醫(yī)師
腰椎間盤突出出現(xiàn)坐骨神經(jīng)痛后一般要求平臥休息,臥硬板床休息,非進(jìn)行鍛煉。通常鍛煉采用的方式主要是平板支撐和五點(diǎn)式支撐,鍛煉可能會加重病情,一般癥狀完全消失后才開始進(jìn)行鍛煉。急性期時(shí)臥硬板床休息,甚至比進(jìn)行保守治療還要重要,只有臥硬板床休息后,保守治療才能夠有效緩解癥狀,如果進(jìn)行鍛煉一般會加重病情。腰背肌和腹肌只有加強(qiáng)腰背肌和腹肌的鍛煉,腰椎才能穩(wěn)定,腰椎間盤突出才能不反復(fù)發(fā)作,甚至逐漸加重。后期鍛煉較重要,主要是鍛煉腰背肌和腹肌,采用的方式主要是平板支撐和五點(diǎn)式支撐,一般不建議進(jìn)行小燕飛鍛煉,有時(shí)可能會加重病情。小燕飛可以鍛煉腰背肌,但會拉長腹肌且導(dǎo)致脊柱前屈過度,加重腰椎間盤突出。
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