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兒童體脂率多少正常

參與醫(yī)生

哈爾濱醫(yī)科大學附屬第二醫(yī)院 張玉玲 主任醫(yī)師
兒童的體脂率在不同性別之間會存在有一定的差異,男孩的體脂率相對低,正常應該是15%-18%,女孩的體脂率相對偏高,正常應該是20%-25%。體脂率是指人身體當中脂肪的重量占全身總重量的百分比,如果體脂率偏高,證明兒童可能存在有肥胖傾向,要注意以下幾點:1、及時控制飲食:在滿足身體正常生長發(fā)育需要的前提下,盡量避免進食過多的高熱量、高油脂、高糖的食物;2、加強體育鍛煉:每天讓兒童進行一定強度的體育運動,通過體育運動消耗體內(nèi)多余的熱量,促進體內(nèi)脂肪的代謝,降低體脂率。如果兒童體內(nèi)脂肪含量過高,不僅會對生長發(fā)育造成一定的影響,長此以往對身體健康也會存在一定的危害。比如體內(nèi)脂肪含量過高,兒童發(fā)生高血脂、糖尿病的幾率會比同齡人明顯增高。
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