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天天早上跑步會減肥嗎

參與醫(yī)生

首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 潘永源 主任醫(yī)師
如果在控制飲食的基礎(chǔ)上,天天早晨起來跑步,能起到減肥的作用。減肥的基礎(chǔ)是飲食所攝入的熱量要低于運動所消耗的量,這樣才能起到明顯的減肥作用。對于不運動的人來說,早晨起來跑步,增加運動量以后,并加以適當(dāng)?shù)目刂骑嬍?,可以起到一定的減肥作用。但如果僅僅是增加了運動,飲食不加以控制,尤其是早晨運動以后,胃腸道血運開始增加,食欲明顯改善,從而進食量增大,體重則不會明顯下降。因此,需要在科學(xué)指導(dǎo)下,合理運動、控制飲食才能起到良好的減肥作用。
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