問(wèn)
得了“產(chǎn)后抑郁癥”,應(yīng)該怎樣調(diào)節(jié)心理?

30歲

       2012-11-04 18:38      瀏覽7211次
    病情描述:
    我沒(méi)生孩子之前是個(gè)心平氣和的人。生活過(guò)的僅僅有條。生完孩子后,脾氣變得暴躁。情緒低沉,沒(méi)有興奮的感覺(jué)。喜歡胡思亂想,晚上經(jīng)常失眠。老公有一點(diǎn)做的不好就對(duì)他大發(fā)脾氣。這可能就是產(chǎn)后抑郁癥吧。請(qǐng)問(wèn)產(chǎn)后抑郁癥應(yīng)該如何調(diào)節(jié)?
    因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考
    如果產(chǎn)后面臨嚴(yán)重不愉快的生活事件,不要讓精力總是粘滯在不良事件上。越想不愉快的事心情就會(huì)越不好,心情越不好越容易鉆牛角尖,心情就會(huì)越發(fā)低落,陷入情感惡性循環(huán)的怪圈中。所以要學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移自己的注意,將注意力轉(zhuǎn)移到一些愉快的事情上。例如,遇到棘手的、嚴(yán)重影響情緒的事情可以暫時(shí)放下,“明天再想”。

    王麗英

    主任醫(yī)師向TA提問(wèn)

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