抑郁癥如何自我調節(jié)才能回復啊?

23歲

       2012-11-09 05:54      瀏覽10867次
    病情描述:
    我的一個朋友因為之前的失戀,后來就自我封閉起來了,到最后誰都不說話了,經常一個人呆在房間里面,現(xiàn)在我們都懷疑她患上了抑郁癥,大家都很想幫她,但是不知道怎樣幫,我想了解下有沒有什么自我調節(jié)的方法。
    因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考
    你好,找朋友頃訴:加以發(fā)泄,大哭一場,盡情的流淚,直接的問清楚懷疑的事情,憂郁時避免做重大決定,以免決策錯誤使憂郁更嚴重,營養(yǎng)能控制情緒,維他命b群可以幫助抵抗憂郁,找些很乏味的事情做:以分散注意力,參加活動,令生活充實,減少今自己胡思亂想的時間,參與一些援助窮困人士的活動,體驗別人的苦況,藉以激勵自己。

    李文榮

    主治醫(yī)師 已幫助 2909
    2012-11-09 02:03
向TA提問

有用(3)

    因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考
    你好,怎么自我調,首先要找到困擾的根源,平時多跟她溝通,安撫,平時要多跟她說說話,不要總是讓她一個人,說些開心的事情,鼓勵她,還可以多吃些富含維生素B和氨基酸的食物,如谷類、魚類、綠色蔬菜、蛋類等,對于擺脫抑郁癥有益。祝健康。

    白韶軍

    副主任醫(yī)師 已幫助 2642
    2012-11-09 03:08
向TA提問

有用(9)

    因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考
    你好,抑郁癥自我調節(jié)首先要找到困擾的根源,平時多跟她溝通,安撫,平時要多跟她說說話,不要總是讓她一個人,說些開心的事情,鼓勵她,還可以多吃些富含維生素B和氨基酸的食物,如谷類、魚類、綠色蔬菜、蛋類等,對于擺脫抑郁癥有益。

    李俊

    主任醫(yī)師 已幫助 2877
    2012-11-09 03:17
向TA提問

有用(4)

    因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考
    你好,有抑郁傾向的人應該多到戶外參加一些活動,曬曬太陽,不要獨自“悶”在光線較差的房間里。 很多抑郁癥患者會伴有顯著的焦慮,平時比較容易煩躁不安的人,要提高自己應對突發(fā)事件的能力,提高心理承受能力,并可以進行適度的放松訓煉,比如打打太極拳或者坐下來沉思一下,學會穩(wěn)定自己的情緒。

    李立群

    主治醫(yī)師 已幫助 2452
    2012-11-09 04:02
向TA提問

有用(9)

    因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考
    你好,抑郁癥是可以藥物治療:用來改變腦部神經化學物質的不平衡,包括抗抑郁劑、鎮(zhèn)靜劑、安眠藥、抗精神病藥物。藥物方面的治療,需要求助于精神??漆t(yī)師。2.心理治療:主要是用以改變不適當?shù)恼J知或思考習慣,或行為習慣。比較能夠根本地解決問題。心理方面的治療,需求助于專業(yè)心理治療人員(包括醫(yī)療機構的臨床心理師、臨床心理學的博士或私人機構的專業(yè)心理治療人員),若問題較為輕微,可由生命線或張老師等輔導機構得到幫助

    林蓓正

    主治醫(yī)師 已幫助 3078
    2012-11-09 05:30
向TA提問

有用(20)