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吃核桃血壓會升高嗎
- 吃核桃血壓會升高嗎
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參與醫(yī)生
北京醫(yī)院 張妮 副主任醫(yī)師
吃核桃不能明顯升高人體的血壓,核桃不是升壓的物質(zhì)。核桃具有豐富的營養(yǎng)物質(zhì),也是日常補充干果中常吃到的干果,含有豐富的不飽和脂肪酸。不飽和脂肪酸對血管的保護,對血壓、血脂都有幫助。在高血壓患者的飲食中,推薦每天食用一定量的干果,有輔助降壓的作用。核桃中含有很多營養(yǎng)元素,與大腦細胞所需求的相似,所以常吃核桃對大腦有幫助,可以增強記憶力,有安神、補眠的作用。另外核桃含有豐富的維生素,尤其是B族維生素、E族維生素,有美白養(yǎng)顏的作用。另外還有豐富的礦物質(zhì),比如鈣、磷、鐵,白發(fā)的人可以適當食用核桃,有助于防止白發(fā)。
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