減肥期間可以吃海苔，因?yàn)楹ＬΡ旧砗械哪芰坎桓?，在減肥期間吃適量海苔并不會(huì)引起過(guò)多能量進(jìn)入體內(nèi)，可以維持機(jī)體能量負(fù)平衡，促進(jìn)脂肪分解和代謝，提高減肥效果。并且海苔當(dāng)中還富含有一定量的膳食纖維，能吸水膨脹增加飽腹感，避免攝入過(guò)多其它食物。對(duì)于維持機(jī)體能量負(fù)平衡同樣有積極作用。海苔當(dāng)中的膳食纖維還能吸水膨脹促進(jìn)糞便形成，機(jī)械性刺激腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)糞便排出，減少減肥期間容易發(fā)生的便秘。并且海苔當(dāng)中還富含有一定量的礦物質(zhì)，比如碘元素，能為甲狀腺素合成提供豐富原料，甲狀腺素在合成、分解、代謝的調(diào)節(jié)作用會(huì)非常明顯。如果在減肥期間不加節(jié)制的吃海苔，就會(huì)使食欲增加，也容易攝入過(guò)多其它食物，此時(shí)就容易引起肥胖風(fēng)險(xiǎn)增加。