減肥期間可以吃適量涼面，因?yàn)橛绊憸p肥效果好壞的因素，與是否吃涼面沒有直接關(guān)系，而是與進(jìn)食的所有食物產(chǎn)生的能量和運(yùn)動消耗的能量之間，是否達(dá)到能量負(fù)平衡有直接關(guān)系。如果養(yǎng)成均衡飲食和積極鍛煉的習(xí)慣，避免攝入過多食物，在此前提下吃適量涼面，一般不會引起過多能量進(jìn)入到體內(nèi)，有助于保持身體能量負(fù)平衡，促進(jìn)脂肪分解和代謝，對于提高減肥效果有積極作用。在減肥期間吃適量涼面后，可以配合積極的運(yùn)動，比如跑步、打球、游泳等，及時將涼面中的能量進(jìn)行分解和代謝，也能夠避免減肥效果降低。但是如果在減肥過程中不加節(jié)制，吃過多的涼面，會使涼面中含有的能量積少成多進(jìn)入體內(nèi)，則不利于保持減肥效果。