收藏 手機看

分享

高血壓注意事項

參與醫(yī)生

中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院 黃世敬 主任醫(yī)師
高血壓得了以后,要注意一些生活方式的調(diào)理,具體如下:1、定期監(jiān)測血壓:血壓只有定期監(jiān)測,才知道用藥是否合理,血壓是否管理的較好;2、養(yǎng)成健康的生活習慣:加強鍛煉,通過運動可以防止血壓進一步發(fā)展,運動本身是相當于血管按摩,對軟化血管也非常有幫助,有利于改善血壓;3、飲食:飲食盡量清淡一些,高血壓要控嚴格控制鹽,如果吃鹽過多,血容量會增加,負擔會加重,所以血壓會升高,所以要嚴格控制鹽,特別是油膩食物或者鹽;4、心理調(diào)節(jié):還要能調(diào)節(jié)情緒,高血壓往往會引起情緒波動,生活方式、情緒波動都會引起血壓會有暴增,引起心腦血管風險;5、生活環(huán)境:比如到夏天血壓會相對降低一點,暴冷的時候血壓會相對增高,不要遇到暴冷、暴熱,導(dǎo)致血壓劇烈波動;6、規(guī)范用藥:高血壓大部分都要堅持規(guī)范用藥,才能保持血壓相對比較平穩(wěn),才更為安全。
相關(guān)視頻